vitalité nutrition

Le mode de vie d'une personne joue un rôle capital dans sa quête de perte de poids. Un expert de vitalité nutrition présente dans ce guide 4 habitudes à avoir pour peser moins sur la balance. Habitude #1 : manger lentement Selon les spécialistes, la vitesse à laquelle une personne avale son repas influe considérablement sur son poids. C'est logique parce que plus elle mange rapidement, plus sa ration augmente. La meilleure chose à faire est de prendre son temps et de bien mastiquer. En faisant cela, il ne sera pas nécessaire de finir son assiette pour ne plus avoir faim. En outre, le repas en groupe aide également. À force de discuter, la durée entre deux bouchés deviendra importante. Habitude #2 : bien choisir la nourriture à avaler À part la quantité de la nourriture, la qualité compte également. Selon l'expert, il faut préconiser les légumes et fruits. Il conseille d'éviter les repas contenant trop de sucre ou trop de graisse. L'idéal est de cuisiner à la maison. De cette manière, il sera possible de restreindre la quantité de calories. Bien sûr, il importe de savoir lire les emballages de chaque aliment. Par ailleurs, il est également faisable de prendre des compléments alimentaires tels que le produit herbalife. Ce dernier aide à contrôler le poids d'une personne. Habitude #3 : boire beaucoup d'eau par jour L'eau permet d'avoir une bonne santé. À part cela, cet élément essentiel à la vie contribue aussi à la perte de poids. Pour ce faire, il faut en boire un ou deux verres avant ou durant le repas. Cela permet de se rassasier vite au point de diminuer sa portion. Généralement, les médecins suggèrent 2 litres par jour. Il est possible d'opter pour le thé, les eaux minérales, les tisanes… Il faut par contre éviter les liquides trop caloriques, l'alcool...