Proteines pour les nuls

Proteinespourlesnuls vous permet de découvrir facilement l'univers des proteines pour le sport et plus spécialement pour la musculation. Vous apprendrez quelle protéine vous devez prendre en fonction de votre objectif : prise de masse / de muscle, récupération, éviter les courbatures, prise de poids etc. Une partie est également consacrée à l'alimentation sportive. Cette section du site va notamment vous donnerl 'occasion de calculer vos besoins journaliers en proteines et également à identifier les aliments qui vous aidront dans l'atteinte de vos objectifs. Ainsi vous apprendrez à utiliser correctement les compléments proteiniques les plus populaires comme la whey ou encore protéine de lactoserum, la caseine, la glutamine : quand les prendre, comment prendre des protéines, avec de l'eau ou lait ? Avant ou après l'entrainement de musculation, pourquoi faire ? Bonne lecture